サラダチキンを仕込みました。
ここ最近は、たんぱく質を食事（固形物）5割、サプリ5割くらいの割合で摂っていたので、なるべく食べ物7割くらいにしようと、携帯しやすいサラダチキンを久々に仕込んでみました。（サラダチキンは簡単に作れますよ)
たんぱく質は一日に200g以上は入れてるので、固形物から摂ることでバルクアップもできるし、いろんなアミノ酸組成を取り入れることも叶うし、ちょっと人体実験してみようかと。
私はハードゲイナーだから（ハードゲイではない）とにかく食べないとすぐに痩せてしまう。
というと羨ましいと思うかもしれないけど、これはこれで大変なんです。
よくダイエット中に、同じものばかりをルーティンで食べる人いますけど、できる限りいろんなものを食べた方がいいですよ。
たんぱく質にしても、肉なら牛・鶏・豚などまんべんなく食べた方がいいと思います。
サラダチキンばかり食べる必要はないし、牛ステーキも食べた方がいい。豚ならヘルシーに冷しゃぶサラダがおすすめ。あえてどれか省くとすれば豚かな。
プロテインパウダーなどサプリメントは手軽で便利だし、私もいろんな種類を利用しています。
食べ物だけでは摂りにくい栄養もあるので、積極的に取り入れるべきものだと思います。
しかし、栄養の基本は食べ物。それに足りないものを補うのがサプリメント。主はあくまで食事。
これさえ忘れなければ、サプリは積極的に利用したい補助食品です。
自粛に入ったあたりからスタートしてたんですが、ちょっと身体をデカくする計画です。
食って食って食いまくります！（今で約3㎏増）
