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①食事制限・糖質制限はしません
ダイエットやボディメイクで一番よくないのはストレス。
中でも食事に対するストレスはとても大きいものです。
失敗の原因のほとんどは食事の我慢ができなくなってしまったこと。
からだすてき塾では食事制限・糖質制限はしません！
普段の食生活を伺い、ストレスなくしっかりと食べていただけるよう提案いたします。
②来た時より楽になって帰っていただきます
トレーニングは辛くてしんどいもの。
筋肉痛が辛そう。
筋トレは当然楽ではありません。
だけど安心してください！
からだすてき塾では来た時より楽になって帰っていただきます。
なぜなら、トレーニング後に筋肉をゆるめてほぐす施術がついているから。
筋肉痛を起こりにくくします。
肩こりや腰痛も楽になります。
姿勢もよくなりスタイルアップ効果抜群。
③リバウンドしません
リバウンドの一番の原因は食事。
極端な食事制限で一時は痩せたように見えても、ずっとそんな食事は続きません。
一口食べた途端に体はスイッチが入り、すべて溜め込もうとします。
食事だけで変えた体は食事だけでまた戻ります。
からだすてき塾では筋肉を成長させながら食事制限せずしっかり食べるからリバウンドしません。
お家で毎日簡単にできるセルフケアを覚えていただくので、自分の体のケアや管理ができるようになります。
パーソナルトレーニングの流れ
カウンセリング
カウンセリング
食事の相談や、体の気になることやお悩み、自宅でのケアなどボディメイクをトータルでサポートするために、しっかりとお話を伺うことを大切にしています。
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トレーニング
トレーニング（筋トレ）
お一人おひとりの体と目標に合ったトレーニングメニューで、しっかりと筋肉を動かします。
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施術
セルフケア
施術＆セルフケア
トレーニング後の疲労した筋肉を、さとう式リンパケアとトリガーポイント施術などでゆるめていきます。
筋肉痛の緩和だけでなく、肩こりや腰痛なども改善します。
至福のひとときをご堪能ください。
また、ご自宅で簡単に続けられるセルフケアも覚えていただきます。
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ボディチェック
ボディチェック
施術後のボディチェックを行い終了です。
次回までしっかりと栄養補給＆休養してください。
詳しくはこちら。
40代男性
40代男性
初めての方は、パーソナルトレーニング体験コースからお試しください。
※初めての方１回のみ
料金：6,000円（税別）