武井壮さんのこちらの動画はスポーツや運動をするしないに関わらずおすすめです。
何度も見ていますが、特に好きなのがこの部分。
「自分の体を思った通りに動かせる練習をしてからスポーツをやろう」
めっちゃ大事なことだけど、めっちゃ省かれてしまっていることです。
趣味としてのボディメイクやエクササイズでも、ここに時間をかけずに本ちゃんにいってしまう。理由は見た目の派手さや華やかさだけが注目されるためです。
自分の体を思った通りに動かせる練習をやらないのは、運動不足の人が寝起きに400mハードル全力疾走するようなもの。
大袈裟に聞こえますが多くの人がそんな状態で運動しています。結果、エクササイズを始めたものの何故か身体の調子が良くなかったり、見た目は痩せても調子が悪かったりする。あるあるです。
余程身体能力の高い人や勘がいい人じゃないかぎり、自分の体を思った通りに動かせる人はいません。
僕もそれなりに運動はできるほうなので簡単だろうと思っていたのですが、できないことだらけで現在も練習中です。
自分の体を思った通りに動かす練習は地味で傍目には何をやってるかわからないような動きですが、やるとやらないでは雲泥の差。
例えば呼吸。息を吸って吐くだけ、たったこれだけに数十時間学び、繰り返し練習していますが未だに完璧にはできません。
それでも知識を得て練習を重ねてからのエクササイズは別次元です。今までにない身体の感覚に驚くのと同時に、自分の身体の使えて無さに驚きます。
時期的に来年こそはボディメイクやダイエットを！と考える人も少なくないと思いますが、その前に「自分の体を思った通りに動かせる」練習を強く推奨します。
からだすてき塾のダイエットチームの方々もエクササイズや食事だけでなく、自分の体を思った通りに動かすレッスン（グループレッスン）に参加されています。
見た目を美しくしたいなら、まずは自分の体を思った通りに動かせているかを知ることから始めてみませんか。ご参加お待ちしています。
