ダイエットには徹底した食事制限が必要不可欠！
なんて思っていませんか？
そんなことないんですよ。
実は私…
晩御飯の後に
私、よく聞かれるんです。
「食事とか徹底してるんでしょう？すごいストイックに食事制限してそうですよねぇ」
そんなことないですよ～、なんて答えても信じてもらえないんですが…
実は、晩御飯の後にこんなもの食べてます。
ある日の晩御飯の後のケーキ
いただきもののケーキですが、晩御飯の後に珈琲と一緒にいただきました。
左が奥さん、右が私のやつ。めっちゃ美味しかったです。
（ちなみに加古川駅前の花梨というケーキ屋さんです。果物屋さんがやってるのでフルーツも美味しい）
そして昨日はこれ。
おかきと炭酸飲料
ブログのために盛ってるな。
なんて言われそうですが、事実です。
本当に食べてます。
晩御飯の後すぐに。
流れ的には、甘いもの→からの塩系(笑)
これはセットなので外せませんね。
食べていいんです
こんなの食べていいの？
それあなただからでしょう？
それやって太ったんだけど。
なんて思ってますよね、きっと。
いいんですよ食べても。
ダイエットはこうしないといけない！
っていうの疲れませんか？
食べたいんだから食べましょう。
ただしルールを決めましょう。
自分ルールを決める
食べた次の日はいつもより多めに動く。
例えばこんな自分ルールを作るんです。
エクササイズなら１セット多くやるとか回数増やすとか。
食べた次の日は食事を少し控えめにしておこうとか。
そんなちょっとしたことでいいんですよ。
なにか自分のルールを決めてそこは守ろう！って決めるんです。
ずーっと我慢するのってしんどいですよね。
それがダイエットが続かなくなる原因になるんですよ。
私もそんなゆるいルールを決めてます。
まとめ
ダイエットが続かなくなる原因って、やることが極端過ぎるというのがあるんです。
いきなり極端なことしたら続きません。
私だってそんなことしたくないです。
そんなことして挫折するなら、最初からゆるめにやって続ける方が絶対いい。
自分ルールを作ってそこだけは守るようにしてみてください。
