食事や運動の約束事をしっかり守り頑張ってダイエットされてる方に、たまの御褒美として好きなものを食べてもいい日を設けています。
ある女性が選んだメニューはピザ。食べたかったシーフードピザにしたそうです。（なんか可愛い笑）
ところが一口食べてみると味が濃すぎて美味しく感じず、むしろまずくて食べられなかったそうです。
以前は肥満体型だったその女性。今では10㎏以上のダイエットをし、内臓脂肪も体脂肪も見た目もかなり変わっています。
当然食事を見直し食べ方や食べるものを変えたのですが、一口食べてわかりやすいのは味付け。
お伝えしている食べ物はいろいろありますが、味付けで言うと
- 味付けはシンプルに、素材の味を楽しむ
- 調味料はいいものを使う
- 調味料を食べない
贅沢する必要はないけど、安もんの醤油や油やドレッシングやら使うのやめてちょっといいものを少しだけ使って素材を食べようぜ！簡単に言うとこんな感じです。
ちなみに我が家のメニューはだいたいいつもこんな感じです。
（どれも手間のかからない簡単なものばかりです）
薄味に慣れると甘いものはめちゃくちゃ甘く、濃い味はめちゃくちゃ濃く感じて、今まで食べてたものが味付けしすぎだったんだとわかります。
太るのは食べ過ぎや運動不足だけでなく、味付けもひとつの原因です。
味の濃いものは中毒性が高いので、もっと食べたくなります。
品質の悪い調味料過多で太る人は少なくないと思います。
ダイエットされる方は食べ物はもちろんですが、味付けにも気をつけてみてください。
