最近肌の調子がいい感じです。
高級な化粧水や美容液は使ってないし、洗顔は全身牛乳石鹼赤箱です。
意識してやってることは、野菜をたくさん摂ること。
これがかなり効いてる感ありです。
若いころからニキビや肌トラブルも特になかったのですが、日サロや直火焼きで酷使してきています。
それが野菜を多く摂るようにしてからは数歳は若返ったような肌感。
どちらかと言えば乾燥しがちな肌が、潤いつつも脂ギッシュではなくすべすべ。
23㎝くらいの皿にこれくらい盛った野菜を1.5～2皿、一日に2回、食事の一番最初に食べるようにしています。
中身はそこらへんのスーパーで買えるものばかり。
ベビーリーフ、パプリカ、スプラウト、かいわれ、玉ねぎ、いんげん、ブロッコリー、きゅうり、アスパラガス、トマト等。
ドレッシングは使わなくて、オリーブオイル、バルサミコ、少しの塩、たまに粒マスタードを加えるくらい。
奥さんはそのまま何もかけずに食べてます。
マヨネーズはおすすめしませんね。あれはやめたほうがいい。カロリーハーフでも使わない方がいい。
太り気味の人は基本的に濃い味です。調味料を食べてるような。
素材の味が苦手で好き嫌いが多いんですよね。薄味に慣れましょう。
作るのが邪魔くさいとか論外です。
3～4日分作っておけば週に2回作ればいいだけですよね。
葉物もそれくらいが限度だからちょうどいい。
美肌になりたくて化粧水や美顔器やエステと外からどうにかしようとしがち。それより身体の中から変えた方が手っ取り早く堅実です。真っ先に食べ物から変えるべき。
肌の調子が良くなるってことはセットでいろいろ調子良くなります。もちろんダイエットにも◎
なんだかんだトータルで一番お金のかからない方法だと思いますよ。ホントにおすすめします。
ただなんでもそうだけど、健康や美容やダイエットって期間限定イベントじゃなありません。いつまでやればいいっていう問題じゃない。一時期やって一生キープなんてあり得ないですから。
続けていくことを前提に。
興味があれば早速チャレンジしてみてください。
今回の記事がお役に立てたら嬉しいです。
