世界一わかりやすいダイエット・パーソナルトレーニングQ&A

ダイエットについて、パーソナルトレーニングについて
わからないことや知りたいことを質問いただくことがあります。

質問をしてもらえるのは、とても有難いことです。

なぜなら、これくらいは知っているだろう、説明する必要はないだろう、と思い込んでしまいがちだから。
お客様はこんなことを知りたいのか、こんな疑問や不安や誤った知識を持っておられるのかと、質問をいただくことによって気づかせてもらえます。

今回はそんな質問の中から、数多くある定番の質問や少し珍しい質問まで答えていきたいと思います。

きっとあなたも疑問に思っていることや、知りたいことがあるかもしれません。

ダイエット・パーソナルトレーニングの質問に答えます

今回は質問に対して答えるQ&A方式ではなく、質問を質問で返す方式で答えていきます。

では最初の質問です。

パーソナルトレーニングをすれば必ず痩せますか?

教えて
パーソナルトレーニングをすれば必ず痩せますか?
からだすてき塾マサシ
家庭教師に教えてもらえば必ずハーバード大学に合格しますか?

 

ちょいちょいある質問です。

パーソナルトレーニングは、マンツーマン(1対1)でその人が目指す理想のスタイルや希望に合わせてプログラムを組み立て、トレーニング(筋トレ)やボディケアや食事指導を行います。

仮に、パーソナルトレーニング中は一生懸命に頑張ったとします。

問題はその後。
家に帰ってからは回復のために必要な栄養補給もろくにせず、酒を浴びるほど飲み、睡眠もとらずダラダラと過ごす。

こんな生活をしていて体が変わりますか?カッコよくなりますか?
変わるわけがないですよね。

有名な塾に通えばハーバード大学に合格しますか?
有名な家庭教師に教えてもらえばハーバード大学に合格しますか?

自分が勉強する気が無いかぎり、合格してやろうという気持ちが無いかぎり、どんなに優秀な家庭教師でもハーバード大学に合格させることは不可能ではないですか?

同じことです。
すべては自分次第。

あなたの体のサポートはできても、あなたの心はコントロールできない。

私だけじゃなく、誰もあなたの心までコントロールすることはできません。

自分を変えられるのは自分だけです。

自分が本当に望むことなら自分で変えていくしか方法はありません。
人任せにしようとする人が何をやっても上手くいくことはありえないのです。

答え

教えて
パーソナルトレーニングをすれば必ず痩せますか?
からだすてき塾マサシ
痩せません。やらない方がいいですよ。

 

続いての質問です。

ムキムキで筋肉隆々な体にはなりたくありません。大丈夫ですか?

教えて
ムキムキで筋肉隆々にはなりたくないです。すぐムキムキになるタイプなんです。しなやかな筋肉美が理想です。大丈夫ですか?
からだすてき塾マサシ
総理大臣や大統領にはなりたくないです。すぐ出世するタイプなんです。市議会議員くらいが理想です。大丈夫でしょうか?

 

まぁまぁある質問です。
特に女性に多いあるあるです。

安心してください。
あなたが死ぬ気で筋トレして食事を徹底的に変えても、数ヶ月でムキムキになることはありません。

それくらいの気持ちでやったほうがいいですし、それくらいでちょうど理想に近い体になれると思います。
逆にそれくらいの気持ちで始めても絶対に自分で力加減をセーブするから、スタート時の目標は大きい方がいいです。

男性もですが、特に女性はそう簡単にムキムキになんてなれません。
ホルモンが違います。
あたながムキムキだと思っているのは勘違いです。
それはムチムチです。
それがムキムキなら、アスリートやボディビルダーはなんて表現したらいいでしょう?
バチバチ?バキバキ?

総理大臣や大統領を目指して、やっと町内会長がいいところですよ。

からだすてき塾マサシ
サッカー日本代表監督にはなりたくないです。監督肌なんです。少年サッカーくらいが理想です。大丈夫でしょうか?
からだすてき塾マサシ
トム・クルーズのようなハリウッドスターにはなりたくないです。スター気質なんです。忘年会の主役くらいが理想です。大丈夫でしょうか?

なれるわけないですよね。
同じことですよ。

答え

教えて
ムキムキで筋肉隆々にはなりたくないです。すぐムキムキになるタイプなんです。しなやかな筋肉美が理想です。大丈夫ですか?
からだすてき塾マサシ
ムキムキになるぞ!という気持ちで始めてちょうどいいくらいです。

 

続いての質問です。

どれくらいやれば中村アンみたいになれますか?

教えて
どれくらいやれば中村アンみたいになれますか?
からだすてき塾マサシ
どれくらい働けば1億円貯まりますか?

 

この質問はちょっと盛ってますが、「どれくらいやれば体が変わりますか?」とよく質問されます。

どれくらい働けば1億円貯まりますか?
そんなもん給料も違えば毎月いくら貯金するかも知らないわって話です。

毎月100万円貯金したとしても、買い物だ旅行だと散財すれば貯金も減っていきます。
トレーニングで貯筋しても、不摂生すればそのぶん貯筋も減るということです。

回数では何回とは言い切れません。
体は短期間で変えてその後はなにもしなくても維持できる、なんてものではありません。

からだすてき塾のパーソナルトレーニングでも回数をプランとして表示していますが、それを終えれば一生そのまま維持できるものではありません。
パーソナルトレーニングを継続される方もいるし、そうでなければ覚えたことを自分で続けておられます。

新車がいつまでも新車の状態を保てないのと同じ。
点検、補修、メンテナンス、消耗品交換と、いいコンディションを維持していくには必ず必要です。

ボディメイクも健康づくりも同じ。
短期間ではなく一生かけて作り上げていくものです。
そのきっかけとして、パーソナルトレーニングを利用すると考えてください。

答え

教えて
どれくらいやれば中村アンみたいになれますか?
からだすてき塾マサシ
そんな考えでは中村アンにはなれません。あなたの頭は、中身が餡です。

 

まとめ

いかがでしたか?
同じような疑問があったのではないでしょうか?

補足として、あれこれと質問を多くする人ほどやりません。

不安や疑問を質問するのは悪いことではありません。
だけど質問を数多くする人ほど、その質問に答えても自分の中では最初から答えが用意されていて、それと違うとが納得いかず、ここは違うとなります。

もしくは次々と不安要素を作り上げ、いつまで経っても行動に移すことができません。

考え方が基本、人任せ、人のせい、誰かがどうにかしてくれる、なんです。

はっきり言っておきます。
あなたの体を変えられるのはあなた以外にいません。
私はただサポートすることしかできません。励ますことしかできません。
誰も自分以外をコントロールすることはできません。

でも本当にわからないことや聞きたいことは遠慮なく聞いてくださいね。
聞いてくれないと、何がわからないのかもわかりませんから。

 

聞くよりやった方が早い。百聞は一見にしかず。
という方は、パーソナルトレーニング体験からお試しください。

 

「マンツーマンはちょっと苦手」
という方は、グループレッスンをおすすめします。

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ABOUTこの記事をかいた人

兵庫県高砂市にあるボディメイクスタジオ「からだすてき塾」代表 過剰なストレスから、極度の脱毛症を経験。 後にカッコいい体コンテストで好成績を収め、ダイエットやボディメイクとストレスが密接な関係があることに気づく。 流行りやノリで行うダイエットではなく、10年20年先まで体も心も健康で美しくカッコよく生きていける体づくりをお伝えしています。 【好き】犬(ラブラドール)珈琲、スイーツ、白米、久保田利伸、ジュンスカ、布袋寅泰、夏、ハワイ