糖質制限の「がん」「認知症」リスク

糖質制限　危険性　リスク

徐々に増えてきたこんな情報。
この手の情報は、これからどんどん出てきます。

その中にはもちろん極端な例もあると思います。

ですが、糖質制限で"痩せ効果"があるのと同時に、なんらかの危険性も可能性としてあるということ。

目の前の"痩せる"という美しさではない勘違いに目がくらみ、安易に取り入れた結果がこうなってしまうこともあるということです。

米をしっかりと食べる。
旬のものを素材の味でいただく。
朝＞昼＞夜を基準に食べる。
水分をこまめに摂る。

どれも特別なことはひとつもなく難しくはないことです。

この基本を適度に守ればいいだけ。
適度にです。

飲み会では飲めばいいし、ジャンクフードを食べるときがあってもいい。
スイーツも食べればいいし、ラーメンも食べればいい。

制限という制限をしようとしないことです。

やってることのだいたいが逆。