食事制限の落とし穴

食事制限してるのに変化がない

  • 長い間食事制限をしているのに、さほどスタイルに変化がない
  • 最初のうちは変わったけど、途中から全く変わらなくなった
  • 続けるうちに体調が悪くなった
  • 風邪をひきやすくなった
  • シワが増えた、老けた

ダイエットあるあるです。

 

食事制限の落とし穴

ずっと減量食(制限食)を続けていると

それが普通食になり
    ↓
減量食が減量食でなくなり
    ↓
そこから減量するには
    ↓
更に減量食が必要になる

このサイクルに落ち入ります。


制限食を続けてるのに、スタイルが変わらない人はそれなんです。

 

食事制限をしないほうがいいわけ

スタイルを変えたいなら、まったく食事制限をしなくていいというわけではありません。

食事内容と食べ方を見直し、
自分の生活スタイルと照らし合わせ、
両方を無理なくバランスよく調整し、
目標とする体に適した食事を摂ることは必須条件です。

ただし、そこでしてはいけないことが

 長期間にわたる極端な食事制限 

 

私はいつも、
「しっかり食べてください」
「お米も食べてください」
「空腹状態がないように」

とアドバイスします。

食べないことがスタイルが変わらない原因

だということが、多々あることを知っておいてください。

 

運動・栄養・休養

言い換えると、

動く・食べる・ケア

これがからだづくりの基本中の基本です。

 

もう一度言います。

食べないことがスタイルが変わらない原因

だということが、多々あることを知っておいてください。

 

からだすてき塾のパーソナルトレーニングでは、食事の選び方から食べ方まで、ストレスなく行える食事改善方法をお伝えしています。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

兵庫県高砂市にあるボディメイクスタジオ「からだすてき塾」代表 過剰なストレスから、極度の脱毛症を経験。 後にカッコいい体コンテストで好成績を収め、ダイエットやボディメイクとストレスが密接な関係があることに気づく。 流行りやノリで行うダイエットではなく、10年20年先まで体も心も健康で美しくカッコよく生きていける体づくりをお伝えしています。 【好き】犬(ラブラドール)珈琲、スイーツ、白米、久保田利伸、ジュンスカ、布袋寅泰、夏、ハワイ