オートミールで作る簡単パンケーキ

最近オートミールが流行っていて、一時期はどこのスーパーも売り切れ状態でした。

ダイエットに良くて健康的なところが流行りの大きな理由ですが、どんなものかと興味本位で買ってみたものの、いざ食べてみるとなんじゃこりゃ！となった人も多いはず。

日本ではきっと大半の人が美味しいとは思わない馴染みのない味かもしれません。

アメリカの朝食によく出てくるそうですが、子供たちの嫌いなメニューにあがるほどなので日本人に合わなくて当然なのかもしれません。

器にオートミールと水入れておかゆみたいにチンして、お茶漬けの素入れたらけっこう美味しいんですけどね。

僕は減量期間によく食べます。なんせ腹持ちがいいんです。
食物繊維やたんぱく質も豊富なので減量にはもってこいなんです。

一回食べてギブアップしてそのまま手をつけてないであろうオートミールも美味しく食べる方法があります。

今回は、特に食べやすい「オートミールパンケーキ」の作り方を紹介します。

材料はこちら。

オートミール　40～50ｇ
バナナ　1本
卵　1個
シナモンパウダー
お好みでとろけるチーズ

とてもシンプルな料理です。

栄養価は1食あたり（チーズ2枚含む）
エネルギー　430kcal
たんぱく質　20ｇ
脂質　15ｇ
炭水化物　45ｇ

作り方はこちら。

ぜひ試してみてください。