【サイドプランク 動画】とググっても、このやり方のサイドプランクは出てきません。
すべて見たわけじゃないけど、たぶん出てきません。
通常のサイドプランクとはひと味もふた味も違うこのサイドプランク。
どこに効くのか？
どんなトレーニングでも「これはどこに効くんですか？」とすぐに聞く人がいますが、なんでもかんでも聞けばいいもんじゃありません。
「考えるな、感じろ」
「Don’t think. feel！」です。
感覚は自分でつかむもの。
自分でしかつかめないものです。
僕は師に一度だけ教えを乞うたことがあります
— 沁道 廣末高明 (@fox_no_red) 2019年4月24日
感覚を教えてください
師曰く
そこに居ても何も出ないよ
ピッチャーに投げ方を教えてと聞くようなもの
武道は感覚だから自分でつかむしかない
このご高説の下
以後勝手にやってきた
ひっくり返し方なんて些末なんです
ホンモノには自分でなっていくんです
安部式サイドプランク（abesp）と勝手に名付けた動画がこちらです。
以上が、公式安部式サイドプランク。
次の動画が勝手にアレンジした、非公式安部式サイドプランク(笑)
難易度は★★★★☆くらい。
見た目以上に強度は高いです。
やればそのキツさがわかります。
当たり前ですがやり方にはポイントがあって、テキトーにやるとグキッとかブチッとかなる可能性もあるので見よう見まねは危険です。
効くはずのところが効いてなかったり、全然違うところが痛いとか苦しいとか論外です。自己責任で。
ほどなく、ターザンに載ってたり筋肉系ユーチューバーがパクってる可能性大です(笑)
