行動×継続=結果 目標を達成する方法

今年も残すところあと僅か。

この一年を振り返った時に、当初思い描いた目標などきちんと実行できていたでしょうか?
達成はできたでしょうか?
目標が何だったかもわからなくなってしまった、という人もいるんじゃないでしょうか。

そしてまた、来年の目標を立てて新年を迎えて気持ちを新たに!という人がいる一方で、来年の目標はなににしようかと考えている人もいるでしょう。

そこで今回は、目標設定についてお話しします。

もう目標が決まっている人もそうでない人にも、すべての人に当てはまる目標設定の方法です。

目標達成するには

まず始めに、私は目標達成について語るほど偉くもないし、なにか偉業を成し遂げたわけでもありません。
ただひとつだけ言えるとすれば、格闘技やボディメイクにおいてはコツコツと地道に練習やトレーニングを積み重ねてきた結果、ある程度の成果を出すことができたということくらいです。
そんな中からできる話をしていきます。

さて、目標を達成するには何をすればいいでしょうか。

  • 計画を立てる
  • 小さなゴールを設定する
  • 目標を誰かに話す
  • ゴールから逆算して考える

などいろいろとありますが、もっと大切なことがあります。

それは継続です。

継続こそすべて

大きくても小さくてもどんな目標でもあっても、継続なしには達成できることはありません。

資格をとるにしても、日々の勉強の継続。
ダイエットにしても、それに適した日頃の運動と食事の継続です。

たった一日二日で達成できる目標を立てる人はいないでしょう。

すべての目標は継続あってのもの。
今の自分の仕事も立ち位置も、なんらかの継続によってあるものです。
何事も継続なしには叶えられません。

今の自分が思うような結果を出せていないとすれば、それに応じた継続だったから今の結果があるということ。
あるいは継続をしなかったり、ちょっとくらいいいかと手を抜いたりさぼったりしたからかもしれません。
ダイエットできなかったとすれば、それなりの不摂生や甘えが積み重なった結果であったり、その行動自体が間違っていたのかもしれません。

太るのも太るなりの行動の継続。
痩せるのも痩せるなりの行動の継続。
健康なのもそうでないのも、それに応じた行動の継続があったから。

継続こそすべてです。

継続するには

ではそもそも、継続するにはどうすればいいのか?

これは人類最大の謎です(笑)

検索すればいろいろと出てきます。

  • 楽しむこと
  • ワクワクすること
  • 書くこと
  • 時間を決めること
  • 場所を決めること
  • やらないことを決めること
  • 頑張らないこと

どれも間違ってはないと思いますが、私が思うのは結局

やるしかない。

ということ。

ワクワクやキラキラや頑張らないとか、正直なにを夢見とるんだ思います。

意味は分からなくもないです。
頑張りすぎて力んでしまい上手くいかないこともありますし、どんよりするよりワクワクして明るく前向きに行こうというのもいいことです。

しかし昨今のエセスピリチュアルや、人を騙して儲けてやろう感まる出しのキラキラワクワクブロガーやセミナー告知にありがちな低俗な言葉に成り下がってしまっているように感じます。

もちろん感じ方は人それぞれですが、受け取る側にも問題があり、ただ楽するためや逃げ口実に利用し利用されているのではないかと。

結局のところ、継続するにはやるしかないのです。
頑張らずに継続できるならそれでもいいですが、きっとほとんどの人は頑張らないと継続できないでしょう。
あー今日はちょっとしんどいなぁ。やめようかなぁ。でもやらないとなぁ。
なんて思う時は誰だってあります。
もちろん私もです。
そんなときは多少なり頑張らないといけないのです。
そうしないと続けることはできないのです。

それが根性だろうが気合いだろうがなんでもいいんです。
継続=続ける=やる
やるしかないでしょう。

やらないことにはどうにもならない。
今日はいいか、が明日も明後日もになった経験があるはず。
じゃあ一体いつになったらやるのか。
「いつやるか?今でしょ!」
という言葉はまさしくな言葉ではないでしょうか。

結果=行動×継続

抱負や目標について考えたくなるこの時期。

年齢を重ねた人なら、健康を願うかもしれません。

その健康も、日々の食事や運動など生活習慣の継続による結果です。

結果は良くも悪くも、行動×継続によるものです。

宝くじや博打のように一発逆転は起きません。

どんな目標であれ、継続なしに達成することないのです。

やりましょう!

結果よりもなにを継続するか。
行動も大事です。

私は来年はなにを継続していこうか。
いくつか決めています。

ひとつはスクワット。
これについてはかなり調子がいいこともあり、継続は難しくなさそうです。
膝や股関節の使い方やケアを学んだことにより、怪我の心配もなく、重量も扱えるようになりました。
ただひたすらやります。

そして、からだすてき塾に通ってくださる方に、それぞれの目標に合ったものをお伝えしていこうと思います(^^)

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ABOUTこの記事をかいた人

兵庫県高砂市にあるボディメイクスタジオ「からだすてき塾」代表 過剰なストレスから、極度の脱毛症を経験。 後にカッコいい体コンテストで好成績を収め、ダイエットやボディメイクとストレスが密接な関係があることに気づく。 流行りやノリで行うダイエットではなく、10年20年先まで体も心も健康で美しくカッコよく生きていける体づくりをお伝えしています。 【好き】犬(ラブラドール)珈琲、スイーツ、白米、久保田利伸、ジュンスカ、布袋寅泰、夏、ハワイ