食事制限してるのに変化がない
- 長い間食事制限をしているのに、さほどスタイルに変化がない
- 最初のうちは変わったけど、途中から全く変わらなくなった
- 続けるうちに体調が悪くなった
- 風邪をひきやすくなった
- シワが増えた、老けた
ダイエットあるあるです。
食事制限の落とし穴
ずっと減量食（制限食）を続けていると
それが普通食になり
↓
減量食が減量食でなくなり
↓
そこから減量するには
↓
更に減量食が必要になる
このサイクルに落ち入ります。
制限食を続けてるのに、スタイルが変わらない人はそれなんです。
食事制限をしないほうがいいわけ
スタイルを変えたいなら、まったく食事制限をしなくていいというわけではありません。
食事内容と食べ方を見直し、
自分の生活スタイルと照らし合わせ、
両方を無理なくバランスよく調整し、
目標とする体に適した食事を摂ることは必須条件です。
ただし、そこでしてはいけないことが
長期間にわたる極端な食事制限
私はいつも、
「しっかり食べてください」
「お米も食べてください」
「空腹状態がないように」
とアドバイスします。
食べないことがスタイルが変わらない原因
だということが、多々あることを知っておいてください。
運動・栄養・休養
言い換えると、
動く・食べる・ケア
これがからだづくりの基本中の基本です。
もう一度言います。
食べないことがスタイルが変わらない原因
だということが、多々あることを知っておいてください。
からだすてき塾のパーソナルトレーニングでは、食事の選び方から食べ方まで、ストレスなく行える食事改善方法をお伝えしています。
