ダイエットの結果がなかなか出ない人の傾向と対策
いろんなダイエットをしてきたけど、なかなか結果が出ない。。
どうしてだろう？
今回はダイエットの結果がなかなか出ない人の傾向と対策についてお話します。
ダイエットの結果がなかなか出ない人の特徴
なかなか結果が出ない人は次のような特徴があります。
- 明日から行動しようとする
- 理想が高すぎる
- すぐに結果が出ないとやめてしまう
- 失敗を恐れる
- ダイエットを内緒で始める
- 情報を得ても試さない
他にもいろいろありますが、ここに挙げたものが多いです。
順に説明していきますね。
明日から行動しようとする
食事は朝食＞昼食＞晩御飯 このように摂ってくださいね。
朝に食欲がないのは、夜遅くに食べ過ぎかもしれませんよ。
夜はほどほどに。
こう聞いたとしても、
へぇーそうなのか。今日はあれだから明日からやってみようかな。
なんて思うわけです。
私を含め、明日からやろうと思って実際に明日から行動する人っていないんですよね。
私の経験上、どんなことでも後回しにしたことは面倒臭さが２倍になります(笑)
その次の日は３倍くらいになります。
もうさっさと始めることです。
そのほうがあとあと楽ですよ。
腰が重くなる前にやる！
これ読み終わったら開始です。
理想が高すぎる
バスト85ウエスト58ヒップ85
今は知りませんが、一昔前はこれが理想なんて言われてましたね。
だけど実際はそんな人いませんよね。
芸能人のプロフィールも盛ってます。
今で言うとAYAさんのようになりたいという人が多いですね。
理想は高く！とは言っても現実をみないといけません。
もちろん不可能ではありませんよ。
そこを目指すにしても過程や順序があります。
いきなり高い理想を持つと、目標が遠すぎて途中で挫折してしまう原因にもなってしまいます。
まずは現実的な理想を持ってください。
すぐに結果が出ないとやめてしまう
これは上に書いた続きになります。
見た目や体重など、変わった！という結果が欲しくなるものです。
だけど体ってそんなすぐに結果が出るもんじゃないです。
食べたらすぐに太るし体重は増えるのに、いざスタイルをよくしようとすると簡単には変わってくれない。
皮肉なもんですよね。
ダイエットって、そんなときに諦めてやめてしまう人がほとんどなんです。
そこを乗り越えれば結果が出るのに、そこでやめてしまってはもったいない。
結果が出ない時こそ、もうひと踏ん張りですよ！
そこを励まし、応援し、サポートするのが私の役目と言ってもいいくらい大切なところです。
失敗を恐れる
うまくいかなかったらどうしよう。
やる前から考えてしまうんですよね。
私もそんなところあるからよくわかります。
だけどね、本当にやりたいことはそれでもやるし、そんなこと考えないんですよね。
うまくいかなかったらその時に考えればいいと思うんです。
うまくいかないイメージより、うまくいくイメージをもってやった方が楽しいし続くと思いませんか。
失敗って諦めるから失敗になるんです。
諦めなければ失敗なんてありませんよ。
ダイエットを内緒で始める
これは女性に多いようです。
ダイエットしてるって言うのが恥ずかしいから内緒で始める。
上記の失敗を恐れるに繋がりますね。
ダイエットを家族や友達や会社の人に公表するのとしないのでは、どっちが成功率が高いか知ってますか？
公表した方が高いんですよ。
ダイエットしてると言うと、ほとんどの人は協力してくれますよ。
目の前でお菓子を食べるのはやめようとか、なんなら一緒にやるよとか。
周りも巻き込んで始めちゃったほうがうまくいったりしますよ。
情報を得ても試さない
これ特に大切な部分です。
今これを読んで、
「いいこと聞いた」
と思って、なにも試さずにいたらなんの意味もないんですよね。
意味がないどころか数時間後には半分以上忘れてますよ。
どんなにいい情報も試さないことには変わりようがありません。
この情報を得ても試さないという部分で、半数は脱落してるんじゃないでしょうか。
自分がいいかもと思ったなら、まずやってみることです。
まとめ
明日やろうはバカ野郎という言葉がありますが、本当にそうなんですよね。
とにかく、まずは行動です。
さっさと始めたほうが結果も早いし、余計なことを考えずに済みます。
ダイエットすることは恥ずかしいことじゃないし、みんなに協力してもらえばいいんです。
最期にもうひとつ、ダイエットの結果がなかなか出ない人の特徴があるんです。
これはかなりの落とし穴です。
自分では気づきにくいところでもあります。
え？逆？というやつです。
続きは次回『ダイエットの落とし穴』に書きますね。
