ダイエット成功の鍵。
それはめんどくさいに勝つことです。
○○メソッドにしろダイエットグッズにしろ食事法にしろ、そこに常に立ちはだかるのはめんどくさいです。
必ずめんどくさいの壁が現れます。
そんなことわかってる、と思ったならこれ以上読む必要はありません。
わかってるということはもう成功されてるということでしょう。
わかるんだけどそこがどうにも…という人は読み進めてみてください。
ヒントやきっかっけになることがあるかもしれません。
商品やサービスの始まりは"めんどくさい"
世の中のありとあらゆる商品やサービス。
そのほとんどはめんどくさいを元に作られています。
例えば今手にしているいるスマホやタブレット。
パソコンを起動させなくても手のひらサイズでどこでも気軽にネット接続できるものはないか。
いちいちパソコンで見るのめんどくさい。
電車の中で見てる人。
徒歩より早くて車を運転しなくても目的地まで行けるものはないか。
移動めんどくさい。
食器洗うのめんどくさい→食洗器
掃除めんどくさい→掃除機→お掃除ロボットや掃除代行サービス
電子レンジもペットボトルもSuicaもICOCAもモバイルSuicaもWi-Fiもアプリもpaypayも。
身のまわりのほとんどの物やサービスは、めんどくさいを形にしたものです。
便利なもの＝元をたどればめんどくさい始まりです。
ダイエットはめんどくさいことだらけ
食事・運動・睡眠は、ダイエットやボディメイクにおいて重要かつ必須なことはご存じの通りです。
ただやはり、ここでもめんどくさいことが沢山あります。
食事では、メニュー選び・食材選び・調理・食事管理ノート。
コンビニで済ますにしても、メニュー選びに買い出しがあります。
食事時間の管理確保も忙しい人にとってはめんどくさいことでしょう。
運動では、ジム通い・スケジュール管理・トレーニングメニュー・強度・トレーニングノート
睡眠では、睡眠時間の確保・回復に向けたストレッチなどのボディケア
他にも体重・体脂肪記録。
等々、想像以上にめんどくさいことが山積みです。
結果を出すには
上記のことがきちんとできていれば、間違いなく身体は変化します。
逆に変わらないのはできていないからです。
その理由は恐らく、めんどくさいからでしょう。
時間がなかった・忙しかった・急用ができた・体調が悪かった・家族が…
いろいろ理由はあると思いますが、それでもなにかしらできることはあったはず。
そのときできなくても、後日その分を取り返す努力ができたはず。
ほんの少しでもできることがあったはずなのに、めんどくさいからやらなかった。
できなかったではなく、やらなかった。ではないでしょうか。
などと私自身、人に偉そうに言えるほどじゃありません(^^;
めんどくさくてやらないこといろいろあります(笑)
ただ身体づくりにおいては、めんどくさいが人より少ないんじゃないかなと。
めんどくさいに勝つには
好きなことならできるとか、ワクワクするとか、いい未来をイメージするとか。
いろいろ言われてますが、どれもめんどくさいには勝てないと思います。
どうやってもめんどくさいものはめんどくさいでしょ。
じゃあどうするかというと、めんどくさくてもやるこれしかないと思います。
日常生活でも仕事でも、めんどくさくてもやらなきゃいけないことはやってるでしょう。
稀に時間もお金も余裕がある人で、めんどくさいこと一切やらずに生きてる人いるけど、やっぱり見事なクズです(笑)
しかもどんどんクズが進行していって人としてダメになってるパターンをよく見ます。
偉そうなこと言える立場じゃないですが、人間が成長するにはいかにめんどくさいことをやっていくか、どれだけめんどくさい壁を超えるかだと思うんです。
努力って結局めんどくさいことの修行です。
努力や成長をよく階段に例えますが、階段上るのしんどくてめんどくさいからエスカレーター使っちゃうと筋肉使わないんですよね。
一段一段しんどくてもめんどくさくても、自分の足で上るから筋肉が成長するんですよ。
めんどくさいに勝つには、めんどくさくてもやる。 これしかありません。
最後に
パーソナルトレーニングすれば身体変わりますか？とよく質問されます。
答えはもうお分かりですね。
変わるも変わらないも、どれだけめんどくさいに勝てるかです。
めんどくさいに勝てれば順調に身体は変化していきますし、めんどくさいままでは変化は期待できません。
私と一緒にトレーニングする時間とそれ以外の時間のどちらが長いか。
めんどくさいに負けそうな時間のほうが圧倒的に多いですよね。
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