毎度、深く楽しい学びの安部塾。
2019年9月のレポートです。
からだすてき塾が通う塾が安部塾。
義務教育のない年齢、学ぶも学ばないも自由。
独学もひとつの方法だけど、塾に通い学ぶことで根を深く、幹を太くすることができます。
今回も良い栄養をいただいたので、しっかりと吸収していきたいと思います。
さて今回のテーマは、
- 脊柱の動きと体幹力の使い方
- 肩関節・肩鎖関節・胸鎖関節と股関節の使い方～胸骨とのつながり
- 腹筋群・背筋群・臀筋群の筋力トレーニングと手足の動きの改善
- 運足法（フットワーク）～練り足とサイドステップ
『寝返り』を基本に学びました。
は？寝返り？と思うかもしれないけど、たかが寝返りされど寝返り。
寝返りがまともにできていない人けっこいるんです。
という私も、右の寝返りが壊れてるよと寝姿を知っている妻に指摘されました。
寝返りを身体に叩き込まなくては。。
- 寝返りの力がないと横移動が止まらない
- 反復横跳びができない（へたくそ）人は寝返りができてない
ボールを投げるのもパンチを打つのも、寝返りが基本。
寝返り時の肘と膝を使うイメージでの四つん這い歩き。
そしてキャットファイト。肩タッチ。
みんな大盛り上がり。
肩が落ち、首が楽になりスムーズに歩けるようになった感覚は気持ちがいいものでした。
来月は関節技をやるそうで。
関節を壊すことを知ることで、壊さないことを知る。
普段の生活で知らず知らずのうちに自分で自分に関節技（セルフロック）をかけている人は多いとのこと。
極め（関節・絞め）は大好きなので、楽しみです。
おまけ
こちらは昔むかしの映像。
修斗の試合です。
赤のパンツが私。
画質の悪さが古さを物語っています。
最後は相手選手の肘が逆に折れ曲がり脱臼しています。
