行動×継続＝結果 目標を達成する方法
今年も残すところあと僅か。 この一年を振り返った時に、当初思い描いた目標などきちんと実行できていたでしょうか？ 達成はできたでしょうか？目標が何だったかもわからなくなってしまった、という人もいるんじゃないでしょうか。 そ…
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ボディワーク
身体と心の健康「こじらせる」とややこしいワケ
風邪は早めに対処しましょう。ひきはじめが肝心。 と言いますがその通り、あれ？風邪かな？と思ったらすぐに対処した方があとあと長引かせたりこじらせたりすることがありません。 Facebookで絡まれる率 私、米田将司個人のF…
ボディワーク
間違いだらけのストレッチ～ストレッチは筋トレだ
神戸まで月一の勉強会に行ってきました。 今回のテーマは、 「機能的筋力トレーニングとストレッチング 」ストレッチングと筋の解剖～機能的な筋トレ&ストレッチング柔軟性とストレッチングの原則相反抑制を意識した筋力トレ…
ボディワーク
視覚(眼)or嗅覚(鼻)情報量が多いのはどっちか
ニオイ、香りについて いい香りは好きです。 私の住む兵庫県でいうと、神戸元町旧居留地界隈でショッピングしているキレイなおねーさんの香りに惹かれることがあります。三宮よりも元町寄りです。 おねーさんがキレイじゃなくても、好…
ケア
ほぐれすぎてクセになるやばい米の使い方
米がやばい 「ダイエットしたいならお米を食べよう」「お米は最高のダイエットフードだ」と言い続けてるけど、あらためて米の凄さに驚いた。 米は食べるもの。だけどそれだけじゃなく、なんとこれで痛みやコリまで改善してしまう。 方…
ダイエット
成功しないダイエットからの脱却～覚悟を決めること
買っただけで満足してしまう あなたにもこんな経験はきっとあるはず。 買っただけで着ない服、履かない靴、使わない鞄。 これ実は、ダイエットにも当てはまります。 入会するだけ、サプリ買うだけ、グッズ買うだけ。 なにもしなくて…
ボディワーク
「地味な運動or派手な運動」綺麗になれるのはどっち？
パーソナルトレーニングにしろグループレッスンにしろ、要は筋トレでしょ？ なんだかんだ言って、がっつりやらないと変わらないんでしょ？ 結局、最近流行りのジムはどこも一緒でしょ？ という声がちらほらと聞こえるので、今回はその…
食事
簡単にもほどがあるダイエットレシピ「鶏手羽元と大根の味覇（ウェイパー）煮込み」
今回はダイエットレシピの紹介です。 その前に、これを読んでみてください。 しかし、残酷なことに、 お母さんの愛情たっぷり手作り弁当よりも、コンビニ弁当やマクドナルドのてりやきマックバーガーのほうがおいしかったりする。化学…
ケア
とにかく改善がすごい！身体のコリと痛みにほにゃららが有効
ちょっとしたアイデアを思いつき、試してみたらかなりいい感じだったので、モザイクありですが紹介します。 これが予想以上によかったので、本当はドヤ顔で見せたいのですがチラ見程度で。 なにがよかったかって、それをして放っておけ…
ボディメイク
からだすてき塾はこれからも、兵庫県高砂市より本物の身体づくりをお伝えしていきます
私たちは、この世に生まれた瞬間から死に向かっています。 有名人でも有名じゃなくても、ハンサムでもブサイクでも、美人でもおブスでも、太っていても痩せていても、お金持ちでも貧乏でも、その点においてはみんな平等です。 生まれて…
スタジオグループレッスン体験
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パーソナルトレーニングの流れ
カウンセリング
食事の相談や、体の気になることやお悩み、自宅でのケアなどボディメイクをトータルでサポートするために、しっかりとお話を伺うことを大切にしています。
トレーニング
お一人おひとりの体と目標に合ったトレーニングメニューで、しっかりと筋肉を動かします。
施術
トレーニング後の疲労した筋肉を、さとう式リンパケアでゆるめていきます。
筋肉痛の緩和だけでなく、肩こりや腰痛なども改善します。
至福のひとときをご堪能ください。
また、ご自宅で簡単に続けられるセルフケアも覚えていただきます。
ボディチェック
施術後のボディチェックを行い終了です。
次回までしっかりと栄養補給＆休養してください。