2019年の日本人の平均寿命は女性が87.45歳、男性が81.41歳、男女平均で約84歳。男女共に過去最高を更新しているようです。
84歳を月数にすると、84歳×12ヶ月=1008ヶ月になります。
人生1008ヶ月と考えると長く感じますね。
そこでちょっと質問です。
ダイエットはどれくらいの期間で計画しますか？
計画すらしないという人もいるかもしれません。
あるいは、CMで見る「たった2ヶ月で」というイメージが定着して、2～3ヶ月でという人も多いのではないでしょうか。
そこで先ほどの『1008ヶ月』
1008ヶ月ある内のたった2ヶ月で変わったとして、その後はどうでしょう。
ダイエットを希望する人は30歳から60歳くらいまでが多いので、30歳～60歳まで30年＝360ヶ月と仮定します。
食事や運動に気を使い頑張る期間が360ヶ月の内たったの2ヶ月。360分の2です。
たった2ヶ月で変えた体型をその後ずっと維持できるでしょうか。できるわけがないんですよね。
しかしながら元の食事に戻して運動もたいしてしないのに、なんの根拠かずっとキープできると信じている人は少なくありません。
厳しい食事制限や激しい運動まではしなくても、ヘルシーでリーンな食事や体型維持の運動は必須。
短期間で変えた身体は短期間で元に戻りやすく、更には元より大きく膨らみます。
ダイエットは短期決戦するものではないし、期間限定イベントでもありません。
ゆるくても360ヶ月続けていくのがダイエット。
健康を考えるなら、1080分の2ではないことは火を見るよりも明らか。
結婚式までに、同窓会までに、夏までに、という気持ちはよくわかるしそんな場合は短期決戦もありだと思います。
ただそこで終了せず続けていく力をつけるには、2～3ヶ月では難しいのが現実。身についた習慣を変えるには時間と根気が必要です。
当店でもプランの一例として、24～48回と回数を設定しています。（パーソナルトレーニング・その他コースあり）
誤解のないよう開始前に、短期間のデメリット、継続の重要性など説明をさせていただいています。
2ヶ月だけやるのもひとつの方法かもしれませんが、時間の無駄だったと思わないよう、一度しっかりと相談し話しを聞いて計画を立ててみることをおすすめします。
