ダイエットには徹底した食事制限が必要?

ダイエットには徹底した食事制限が必要不可欠!
なんて思っていませんか?

そんなことないんですよ。

実は私…

 

晩御飯の後に

私、よく聞かれるんです。

「食事とか徹底してるんでしょう?すごいストイックに食事制限してそうですよねぇ」

そんなことないですよ~、なんて答えても信じてもらえないんですが…
実は、晩御飯の後にこんなもの食べてます。

ある日の晩御飯の後のケーキ

いただきもののケーキですが、晩御飯の後に珈琲と一緒にいただきました。
左が奥さん、右が私のやつ。めっちゃ美味しかったです。
(ちなみに加古川駅前の花梨というケーキ屋さんです。果物屋さんがやってるのでフルーツも美味しい)

そして昨日はこれ。

おかきと炭酸飲料

ブログのために盛ってるな。

なんて言われそうですが、事実です。
本当に食べてます。
晩御飯の後すぐに。

流れ的には、甘いもの→からの塩系(笑)
これはセットなので外せませんね。

 

食べていいんです

こんなの食べていいの?
それあなただからでしょう?
それやって太ったんだけど。

なんて思ってますよね、きっと。
いいんですよ食べても。

ダイエットはこうしないといけない!
っていうの疲れませんか?

食べたいんだから食べましょう。
ただしルールを決めましょう。

 

自分ルールを決める

食べた次の日はいつもより多めに動く。
例えばこんな自分ルールを作るんです。

エクササイズなら1セット多くやるとか回数増やすとか。
食べた次の日は食事を少し控えめにしておこうとか。

そんなちょっとしたことでいいんですよ。
なにか自分のルールを決めてそこは守ろう!って決めるんです。

ずーっと我慢するのってしんどいですよね。
それがダイエットが続かなくなる原因になるんですよ。

私もそんなゆるいルールを決めてます。

 

まとめ

ダイエットが続かなくなる原因って、やることが極端過ぎるというのがあるんです。

いきなり極端なことしたら続きません。
私だってそんなことしたくないです。

そんなことして挫折するなら、最初からゆるめにやって続ける方が絶対いい。

自分ルールを作ってそこだけは守るようにしてみてください。

 

LINEでも情報配信してます

友だち追加

9月末まで

スタジオグループレッスン体験

コメントを残す

ABOUTこの記事をかいた人

兵庫県高砂市にあるボディメイクスタジオ「からだすてき塾」代表 過剰なストレスから、極度の脱毛症を経験。 後にカッコいい体コンテストで好成績を収め、ダイエットやボディメイクとストレスが密接な関係があることに気づく。 流行りやノリで行うダイエットではなく、10年20年先まで体も心も健康で美しくカッコよく生きていける体づくりをお伝えしています。 【好き】犬(ラブラドール)珈琲、スイーツ、白米、久保田利伸、ジュンスカ、布袋寅泰、夏、ハワイ