呼吸だけで体が変わる運動の新常識

阿吽

運動の新常識

呼吸で体が変わる。

目に見える効果として、
ウエストが3cm~7cmほど変わる。
足がまっすぐ綺麗になる。
バストアップ。
背中のラインが綺麗になる。
自然と美しく立てる。姿勢がよくなる。

寝転んで
自分で
呼吸する

これだけです。

 

阿吽

酸素を取り込み二酸化炭素を出す。
生きるために必要。
ただそれだけではなく、呼吸は始まりと終わりです。

万物の始まりと終わり。
宇宙の始まりと終わり。
人生の始まりと終わり。
生と死。

生まれた時に吐き(阿)オギャーと吐く息
死ぬときに吸う(吽)息を引き取る吸う息

阿吽

狛犬もシーサーも金剛力士像も阿吽の口をしています。

阿吽(阿)

阿吽(阿)

阿吽(吽)

阿吽(吽)

 

普段の呼吸は思いのほか浅いものです。

たかが呼吸されど呼吸。

ただの深呼吸ではありません。

吸う場所、吐く場所、意識。
簡単なようで難しい人がとても多いです。
膨らませたいところが膨らまない動かない。
ガチガチに緊張し固まっている。

呼吸を繰り返しながら少しずつゆるめていく。
それだけで汗が吹き出し、運動しなくてもたくさんエネルギーを消費します。

それが基本で、そこから動作を加えながら呼吸すると、筋トレしなくても筋トレ以上に筋肉を使い引き締める効果があります。

からだすてき塾ではボディワークで学ぶことができます。

スタジオグループレッスン体験

阿吽

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兵庫県高砂市にあるボディメイクスタジオ「からだすてき塾」代表 過剰なストレスから、極度の脱毛症を経験。 後にカッコいい体コンテストで好成績を収め、ダイエットやボディメイクとストレスが密接な関係があることに気づく。 流行りやノリで行うダイエットではなく、10年20年先まで体も心も健康で美しくカッコよく生きていける体づくりをお伝えしています。 【好き】犬(ラブラドール)珈琲、スイーツ、白米、久保田利伸、ジュンスカ、布袋寅泰、夏、ハワイ